رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع
تبحث السيدات عن رجيم التمر واللبن لانقاص الوزن في وقت قياسي وذلك لاقتراب حدث أو مناسبة تود خلالها الظهور بكامل اناقتها ورشاقتها، لهذا يعتبر رجيم التمر واللبن من اشهر الحميات السريعة والمضمونة لذلك . في هذا الموضوع نقدم لكل متتبعي موقع أميرة نت كل ما تود معرفته عن رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو في الاسبوع .
 |
| رجيم التمر واللبن |
اولا ما هو رجيم التمر واللبن، وكيف يمكن اتباعه دون ثأتيرات جانبية على الجسم؟
يتمحور رجيم التمر واللبن في تناول 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من اللبن خالِي من الدسم او الحليب مقسمة على ثلاث وجبات يومية، وهذا الرجيم يمكنك من فقدان 3 الى 5 كيلوغراما في اسبوع، حيث يمتاز هذا الأخير بقلة سعراته الحرارية ... وهو سهل الاعداد ولا يحتاج وقت كثير لتطبيقه وفهمه.
- سلبياته رجيم التمر واللبن تتركز في كونه فقير من بعض المواد الغذائية لهذا لا ينصح تتبعه من طرف الاشخاص الذين يعانون من اي امراض وعدم اتباعه لاكثر من اسبوع لتفادي الارهاق والتعب ونقص في بعض المكونات الاساسية في الجسم.
الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم التمر واللبن نهائيا:
- الحوامل.
- المرضعات.
- المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
- الاطفال.
- ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام.
نصيحة : ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء عند بدئ في تطبيق الرجيم كي لا يتسبب في جفاف جسمك.
والان اليك رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع
اول ثلاث ايام :
وجبة الإفطار: 7 تمرات و كوب من الحليب و اللبن الرائب قليل الدسم . والافضل أن تكون في الصباح الباكر.
وجبة الغداء: 7 تمرات و كوب لبن أو حليب أو زبادي. ويستحب أن تكون في منتصف النهار.
وجبة العشاء: 7 تمرات و كوب لبن أو كوب حليب أو زبادي. يفضل ألا تتخطي الوجبة الساعة 8 مساءً.
ممكن مشاهدة هذا الفيديو للتعرف اكثر على رجيم التمر واللبن لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع
يمكن اتباع هذا الرجيم لاسبوع كامل ولكم يفضل اتباعه لمدة 3 ايام واكمال باقي ايام الاسبوع بنظام غدائي متوازن وشامل لكل المواد الضرورية للجسم ، للحصول على نتيجة مرضية في اسبوع عند تطبيق رجيم التمر واللبن.
إرسال تعليق
انقر لرؤية رمز الإبتسامة!
لإدراج التعبيرات يجب إضاف مسافة واحدة على الأقل